Name: 酸奶鸡肉和大蒜土豆
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 茶匙 黄油; 2 鸡胸肉; 0.5 茶匙 辣椒粉; 1 茶匙 咖喱; 2 蒜瓣; 0.5 茶匙 姜粉（相当于一小块姜）; 2 调味块; 1 一把 洋葱片; 2.0 大 土豆; 78.9 毫升 水; 2.0 汤匙 原味酸奶

份量

准备时间

总时间

45 min

午餐食谱主菜食谱主菜食谱晚餐食谱健康食谱无麸质食谱

原料

1 茶匙	黄油
2	鸡胸肉
0.5 茶匙	辣椒粉
1 茶匙	咖喱
2	蒜瓣
0.5 茶匙	姜粉（相当于一小块姜）
2	调味块
1 一把	洋葱片
2.0 大	土豆
78.9 毫升	水
2.0 汤匙	原味酸奶

指示

将酸奶、咖喱、调味块、姜粉、辣椒粉和水混合。

倒在鸡肉上，腌几个小时。（2~3小时应该没问题）

将烤箱加热至 380F，spr (193 C)

织带用腌好的鸡肉切好的洋葱S和地方鸡煮35〜40 minutes.In锅，洗土豆ES和地方在锅里boil.Crush您的蒜瓣S和与黄油。一旦混合土豆很软，把水倒掉，在土豆上擦大蒜黄油，然后在上面撒上罗勒叶，我用它的皮煮土豆，因为我想要额外的纤维含量。